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Benchpress, 120kg x 8reps, 100kg x 6reps (paused), 今日はパーソナルがかなり多かったので、唯一の隙間時間である1時間を活用して時短ベンチでした。, 足投げラーセンで行い、ちょっとブリッジも潰し気味にしました。, 残る練習もあと一回のみ!大会もベンチ仲間の皆と会えるのがとても楽しみです。🫶, ・, #risefitnessgym, ,

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